Conheça as 10 dietas mais populares do Brasil

Atenção - Antes de iniciar qualquer dieta procure um nutricionista

O que não falta no nosso mundo é dieta, mas sempre têm aquelas mais populares e conhecidas por todo mundo. Geralmente essas são passadas de geração para geração ou, são usadas por famosas ou ainda são inventadas e geram um grande impacto para as pessoas. Todo mundo já conhece a base de toda dieta, comer menos, ingerir mais fibras, praticar exercícios e emagrecer. Mas, será que sabem quais são as mais populares?

Conheça as 10 dietas mais populares do Brasil (Foto: Divulgação)

Separamos as 10 dietas mais populares do Brasil para você conhecer.

Confira as 10 dietas mais populares do Brasil (Foto: Divulgação)

DIETA DECRESCENTE-CRESCENTE

Você já sofreu os efeitos “sanfona”? Essa dieta promete acabar com isso. Essa dieta muda seu cardápio a cada 6 dias e os seus resultados são vistos apenas a partir da segunda semana. São obrigatórias 5 refeições diárias, na primeira semana são consumidas apenas 1.500 calorias, depois a
quantidade vai diminuindo, na segunda semana você consome apenas 1.300 calorias e por fim, você passa a consumir apenas 1.100 calorias diárias. Esse processo se repete com alternações, você pode saber mais sobre essa dieta procurando-a na internet.

Emagreça comendo os alimentos corretos (Foto: Divulgação)

DIETA VOLUMÉTRICA

Nessa dieta você consome bastante alimentos com poucas calorias. Assim, você ficará satisfeito por mais tempo. Para fazer a dieta você escolhe alimentos com grandes valores de fibras e proteínas e com baixos valores de calorias. As verduras e legumes em geral são uma boa opção. Tudo se baseia na densidade energética de cada grupo alimentar. Você pode comer vários alimentos entre D.E baixíssima, D.E baixo e D.E médio.

DIETA DA USP

A dieta da USP recomenda para as pessoas que eliminem quase todos os carboidratos das suas refeições e aumentem o consumo das proteínas, que são responsáveis pela criação de massa magra. Você a faz por sete dias, para um e depois a refaz por mais sete. Não é recomendando fazê-la por mais do que 14 dias pela baixa ingestão de carboidratos.

Veja quais são as 10 dietas mais populares do Brasil (Foto: Divulgação)

DIETA ORTOMOLECULAR

Essa dieta serve para desintoxicar o organismo e fazer um equilíbrio entre proteínas, vegetais e grãos. Para realiza-la você precisa fazer exames médicos para ver o que precisar ser mudado na sua alimentação, e aí sim começar com a mudança de hábitos. Nessa dieta você consome alimentos antioxidantes.

DIETA FUNCIONAL

Essa lhe promete muitos benefícios, como: tirar os maus hábitos, dar equilíbrio para seu organismo, eliminar os excessos e aumentar os seus bons hábitos alimentares. Para realizar a dieta você precisará consumir vegetais, fibras, ômega 3, gorduras monoinsaturadas e algumas frutas. A perda de peso por essa dieta costuma acontecer devagar, pois ela não restringe alimentos e reeduca a sua alimentação.

Consuma alimentos diferenciados sempre que puder (Foto: Divulgação)

DIETA DO MEDITERRÂNEO

A dieta do Mediterrâneo permite que você continue comendo os seus alimentos, mas em menores porções. Segundo os criadores, o que faz mal para nós é a quantidade

que ingerimos. Se exagerar, os resultados não serão bons, mas se comê-los de forma adequada, poderá emagrecer rapidamente. Você pode consumir até 2.000 calorias por dia.

DIETA DO SHAKE

Conheça as 10 dietas mais populares do Brasil (Foto: Divulgação)

É baseada na substituição de refeições. Você pode obter shakes prontos ou fazê-los em casa e substituir duas refeições principais por eles. Eles aceleram o seu metabolismo e te ajudam a perder peso.

DIETA DO BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO

Nessa dieta você consome apenas alimentos que ajudam a baixar o seu nível de glicemia. Você pode consumir carboidratos complexos como farinha de trigo integral, aveia, soja, legumes, entre outros. Além de ajudar na perda de peso, essa dieta ajuda na sua saúde.

Escolha bem a dieta que deseja seguir (Foto: Divulgação)

DIETA DE BEVERLY HILLS

Nos primeiros dez dias, dessa dieta, é permitido que você coma apenas frutas. Na segunda parte da dieta que dura mais 10 dias você come apenas carboidratos como massas, pães, cereais e arroz. A última fase dura 15 dias e você consome apenas proteínas. As refeições devem ser feitas cinco vezes ao dia sem restrição de calorias.

Perca peso com saúde sempre (Foto: Divulgação)

DIETA DA LUA

Essa dieta propõe que você beba apenas líquidos com poucas calorias, durante um dia inteiro. Mas isso acontece apenas nos dias que a lua mudará de fase.

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