quarta-feira, 24 de junho de 2015
Saiba as diferenças entre gripe e resfriado
Febre, dor de cabeça e coriza. Com alguns sintomas parecidos, a gripe e o resfriado são doenças diferentes que podem causar desconforto e mal-estar em qualquer pessoa. Causadas por vírus diversos, elas podem acometer desde crianças até idosos.
"Do ponto de vista clínico, a gripe é uma doença bem mais importante. Ela pode ser grave e, eventualmente, fatal", comenta o pneumologista da Universidade Federal Paulista, Clystenes Soares Silva.
Causada pelo vírus Influenza, a gripe é altamente contagiosa e ocorre, em sua maioria, do final do outono ao começo da primavera. Diferentemente do resfriado, ela tem um início súbito e mais grave.
"A pessoa com gripe pode ter dor de garganta, febre, coriza e uma dor muscular intensa", conta Silva. Segundo o médico, a doença pode ainda ter complicações que levem a uma pneumonia e infecções que podem levar à morte.
Causado, principalmente, pelo rinovírus, o resfriado é uma infecção simples do trato respiratório superior (nariz e garganta). "O resfriado é mais simples do que a gripe. Ele dificilmente deixa a pessoa de cama", explica a pneumologista pediátrica Simone Santana Aguiar.
Com sintomas similares ao da gripe, pode-se ter coriza, rouquidão, dores pelo corpo e de cabeça, febre e diminuição do olfato e da gustação quando se está resfriado. "Pode-se ter de seis a sete resfriados ao ano, enquanto o normal é que se pegue gripe apenas uma vez no mesmo período", alerta Simone.
De fácil contaminação, tanto a gripe como o resfriado são comumente contraídos pelo ar, mas pode-se ainda transmitir a doença no contato direto com a pessoa doente. "Quando uma pessoa não lhe cumprimenta com a mão porque está gripada, ela está fazendo uma gentileza, pois é possível contrair a doença dessa maneira", orienta Silva.
Tratamento para gripes e resfriados
Por se tratarem de doenças causadas por um vírus, a gripe e o resfriado não têm tratamento específico. "O que se tem são medicamentos para os sintomas, como os antitérmicos, analgésicos, descongestionantes, uma boa alimentação e muita hidratação", comenta Silva.
"O processo viral é auto-limitado. O vírus tem um ciclo de vida no organismo que dura de três a quatro dias", ensina Simone. Segundo a pneumologista, se passadas mais de 72 horas e a pessoa não sente melhoras, é hora de procurar ajuda médica. "Nesses casos, pode-se evoluir para pneumonias, otites e amigdalites, por exemplo."
De acordo com Simone, o melhor tratamento para a gripe é a vacinação. "A prevenção é o melhor tratamento que temos para doenças virais como a gripe. No caso, a vacina contra a gripe é eficaz e deve ser tomada anualmente", finaliza.
Principais sintomas:
Gripe
- Calafrios
- Dor de cabeça
- Dores musculares
- Febre
- Irritação na garganta
- Mal-estar
- Nariz obstruído
- Suor
- Tosse seca
Resfriado
- Coriza
- Diminuição de olfato e gustação
- Dor de cabeça
- Dores no corpo
- Febre
- Rouquidão
- Voz "anasalada"
Serviço:
Clystenes Soares Silva - pneumologista
www.unifesp.br
Simone Santana Aguiar - pneumologista pediátrica
www.hsanpaolo.com.br
segunda-feira, 22 de junho de 2015
O jogo dos sete erros na cozinha
Você guarda comida ainda quente na geladeira? Deixa lata de leite condensado aberta? Lava carne nas pia? Pois preste atenção. O doutor bactéria vai fazer, agora, o jogo dos sete erros na cozinha.
Você guarda comida ainda quente na geladeira? Deixa lata de leite condensado aberta? Lava carne nas pia? Pois preste atenção. O doutor bactéria vai fazer, agora, o jogo dos sete erros na cozinha.
Você costuma deixar a comida esfriando antes de guardá-la na geladeira ou lavar as carnes que vão para a panela? São pecados como esse que a gente acaba cometendo no dia-a-dia, sem perceber.
Jogo dos Sete Erros
Primeiro erro: colocar carnes debaixo da torneira.
Roberto Figueiredo, biomédico (Doutor Bactéria): Primeiro, você perde nutrientes. A carne fica esbranquiçada. Segundo: a contaminação que existe vai aumentar, porque aumenta a quantidade de água e as bactérias vão penetrar mais ainda. A única carne que você lava é o peixe e só para tirar escamas e tirar a barrigada.
A quantidade de detergente que costumamos pôr na esponja para lavar louça é mais um hábito condenado pelo doutor Bactéria.
Doutor Bactéria: O detergente nunca deve ser colocado direto na esponja. Vai ser muito difícil enxaguar todo esse detergente. O resto de detergente que fica junto com os alimentos pode no futuro dar um problema para a sua saúde.
Para limpar sem exagero, você precisa apenas de oito gotas de detergente em uma bacia com um litro de água.
Outro deslize na cozinha: usar tábua de carne de madeira.
Doutor Bactéria: Na tábua de madeira as bactérias estão te aplaudindo! Tábua sempre de plástico.
Muita gente também evita guardar comida quente na geladeira. Doutor Bactéria derruba um dos mitos mais difundidos entre as donas de casa.
Doutor Bactéria: O único problema que pode existir é que vai aumentar um pouquinho o consumo de energia, mas não vai estragar a geladeira de modo algum. Mas nada disso adianta se você guardar na geladeira o recipiente tampado.
Doutor Bactéria: O ar frio vai bater na tampa. Vai demorar muito para resfriar. As bactérias vão adorar! Então, coloque tudo destampado. Depois de duas horas é que você vai fechar.
Vamos ao quinto erro...
Doutor Bactéria: As pessoas pegam a lata de leite condensado e fazem dois buraquinhos minúsculos, um de cada lado.
Sai leite condensado por um lado e pelo outro entra uma chuva de bactérias.
Doutor Bactéria: Abram a lata inteira. Use um recipiente que pode ser de plástico ou de vidro e sempre sirvam com uma colherzinha. Depois tampem e guardem em uma geladeira.
E quando se fala em doce, a gente não pode esquecer as formigas. Você provavelmente não se importaria se encontrasse uma formiguinha em cima do seu bolo, não é?
Doutor Bactéria: E se fosse uma barata?
Marina Scherb, de 12 anos: Aí eu não como.
Doutor Bactéria: Se a gente pegar uma barata, matar essa barata, deixar no meio da cozinha, no dia seguinte, cadê a barata?
Marina: Sumiu.
Doutor Bactéria: Quem levou?
Marina: As formigas...
Doutor Bactéria: A mesma que está em cima do bolo?
Marina: É...
Sexto erro: ignorar as formigas.
Doutor Bactéria: As formigas são consideradas até maiores agentes transmissores de bactérias do que a própria barata.
Doce com formiga só pode ter um destino: a lata de lixo.
Nem na hora dos parabéns o Doutor Bactéria perdoa: soprar a velinha é o mau hábito que completa o jogo de sete erros. Um teste comprova que o bolo fica contaminado por bactérias de saliva.
Doutor Bactéria: Esta bactéria produz uma toxina que pode ocasionar aquelas intoxicações com 24 horas de vômito e mal-estar.
Por isso, evite deixar o bolo fora da geladeira. Daqui por diante, faça a coisa certa e xô bactéria!
by globo
Você guarda comida ainda quente na geladeira? Deixa lata de leite condensado aberta? Lava carne nas pia? Pois preste atenção. O doutor bactéria vai fazer, agora, o jogo dos sete erros na cozinha.
Você costuma deixar a comida esfriando antes de guardá-la na geladeira ou lavar as carnes que vão para a panela? São pecados como esse que a gente acaba cometendo no dia-a-dia, sem perceber.
Jogo dos Sete Erros
Primeiro erro: colocar carnes debaixo da torneira.
Roberto Figueiredo, biomédico (Doutor Bactéria): Primeiro, você perde nutrientes. A carne fica esbranquiçada. Segundo: a contaminação que existe vai aumentar, porque aumenta a quantidade de água e as bactérias vão penetrar mais ainda. A única carne que você lava é o peixe e só para tirar escamas e tirar a barrigada.
A quantidade de detergente que costumamos pôr na esponja para lavar louça é mais um hábito condenado pelo doutor Bactéria.
Doutor Bactéria: O detergente nunca deve ser colocado direto na esponja. Vai ser muito difícil enxaguar todo esse detergente. O resto de detergente que fica junto com os alimentos pode no futuro dar um problema para a sua saúde.
Para limpar sem exagero, você precisa apenas de oito gotas de detergente em uma bacia com um litro de água.
Outro deslize na cozinha: usar tábua de carne de madeira.
Doutor Bactéria: Na tábua de madeira as bactérias estão te aplaudindo! Tábua sempre de plástico.
Muita gente também evita guardar comida quente na geladeira. Doutor Bactéria derruba um dos mitos mais difundidos entre as donas de casa.
Doutor Bactéria: O único problema que pode existir é que vai aumentar um pouquinho o consumo de energia, mas não vai estragar a geladeira de modo algum. Mas nada disso adianta se você guardar na geladeira o recipiente tampado.
Doutor Bactéria: O ar frio vai bater na tampa. Vai demorar muito para resfriar. As bactérias vão adorar! Então, coloque tudo destampado. Depois de duas horas é que você vai fechar.
Vamos ao quinto erro...
Doutor Bactéria: As pessoas pegam a lata de leite condensado e fazem dois buraquinhos minúsculos, um de cada lado.
Sai leite condensado por um lado e pelo outro entra uma chuva de bactérias.
Doutor Bactéria: Abram a lata inteira. Use um recipiente que pode ser de plástico ou de vidro e sempre sirvam com uma colherzinha. Depois tampem e guardem em uma geladeira.
E quando se fala em doce, a gente não pode esquecer as formigas. Você provavelmente não se importaria se encontrasse uma formiguinha em cima do seu bolo, não é?
Doutor Bactéria: E se fosse uma barata?
Marina Scherb, de 12 anos: Aí eu não como.
Doutor Bactéria: Se a gente pegar uma barata, matar essa barata, deixar no meio da cozinha, no dia seguinte, cadê a barata?
Marina: Sumiu.
Doutor Bactéria: Quem levou?
Marina: As formigas...
Doutor Bactéria: A mesma que está em cima do bolo?
Marina: É...
Sexto erro: ignorar as formigas.
Doutor Bactéria: As formigas são consideradas até maiores agentes transmissores de bactérias do que a própria barata.
Doce com formiga só pode ter um destino: a lata de lixo.
Nem na hora dos parabéns o Doutor Bactéria perdoa: soprar a velinha é o mau hábito que completa o jogo de sete erros. Um teste comprova que o bolo fica contaminado por bactérias de saliva.
Doutor Bactéria: Esta bactéria produz uma toxina que pode ocasionar aquelas intoxicações com 24 horas de vômito e mal-estar.
Por isso, evite deixar o bolo fora da geladeira. Daqui por diante, faça a coisa certa e xô bactéria!
by globo
Esmalte holografico e com efeito 3D
Flúor, vermelho, roxo, cores da seleção brasileira no clima da Copa, misturinha, francesinha. Se você é fã de esmaltes com certeza já usou essas opções e muitas outras, mas já ouviu falar de esmalte holográfico? Pois então, a novidade já começa a fazer sucesso no exterior e promete até efeito 3D.
O principal diferencial desses esmaltes é o fato de que eles têm muito, mas muito brilho mesmo.
E apesar da grande quantidade de glitter eles não ficam ásperos como acontece com os esmaltes comuns que tem glitter. Além disso, as micropartículas refletem luzes de maneira multicolorida. Eles criam um efeito diferente a cada vez que são expostos a diferentes tipos de luz, por exemplo solar ou em ambientes fechados.
Algumas marcas internacionais têm linhas inteiras. É o caso da Milani que tem a coleção 3D Holografic com esmaltes em tons verde, azul, dourado, etc. A famosa OPI lançou os holográficos na linha ‘Alice in Wonderland’, pegando o mote do filme 3D, são quatro cores. O hit da coleção é o ‘Absolutely Alice’ um super azul. A marca China Glaze e Glitter Gal também têm seus holográficos.
Linha holográfica da Glitter Gal. Foto: divulgação.
Eles ainda não são vendidos aqui no Brasil e os sites das marcas também não fazem entregas por aqui. Por isso se você gostou, vale comprar em lojas virtuais de cosméticos internacionais, essas sim entregam por aqui, um exemplo é a www.head2toebeauty.com. Neste site o preço não é alto, a unidade custa U$3,30, cerca de R$6, o problema fica por conta das altas taxas de entrega.
Aqui no Brasil esse tipo de esmalte não é fabricado por nenhuma marca, mas encontramos um que se aproxima. São os esmaltes da linha ‘Glitter Forte’ da Hits. Como o nome já diz, eles têm uma grande quantidade de brilho, por isso conseguem gerar um efeito parecido, mas sensação é áspera e não lisa como a dos holográficos. A linha oferece várias opções de cores, uma delas é a ‘370’ , um azul que lembra bastante o ‘Alice in Wonderland’. Cada frasquinho da ‘versão brasileira’ custa R$ 3.
Por Larissa Alvarez
domingo, 21 de junho de 2015
Confira quais famosas têm o desenho correto nas sobrancelhas
A atriz Megan Fox faz uso da henna nas sobrancelhas, o que lhe garante um olhar mais marcante e sensual. O desenho também é perfeito para o seu rosto
A atriz Malu Mader usa um estilo de desenho sem definição. Voltada para o natural, a sobrancelha é grossa e com coloração escura, o que lhe confere uma expressão carregada.
A apresentadora Angélica aposta no tom natural, pouco arqueada e com a espessura mais grossa, que sugere uma expressão mais séria e angelical como seu nome.
Apesar de grossa, a sobrancelha de Juliana Paes tem boa definição, o que lhe garante um olhar sexy e expressivo, característica bem explorada durante a novela 'Caminho das Índias'.
A atriz Letícia Spiller tem fios loiros, mas tonalizados e um design de sobrancelha arqueada e de espessura média, perfeito para o seu rosto.
A atriz Priscila Fantin acerta ao seguir a mesma linha de Angélica, só que com os fios em tom mais escuro para combinar com sua pele e cabelos.
No início da carreira, Grazzi Massafera exibia sobrancelhas bem desenhadas. Hoje, elas estão um pouco mais finas, o que desequilibra os traços.
Ana Paula Arósio tem um estilo intermediário, pois não desenha suas sobrancelhas, mas também não as tem no estilo totalmente natural, como as da Malu Mader. É uma sobrancelha muito bonita naturalmente, mas com um pouco mais de definição ficaria melhor.
Angelina Jolie tem sobrancelhas finas, arqueadas e em tom escuro. É uma sobrancelha muito sexy, mas seria melhor se fosse tonalizada, como da atriz Megan Fox.
Apesar dos fios bem claros que deixam o olhar leve, a sobrancelha da apresentadora Ana Hickmann chama a atenção por ser extremamente sensual, efeito conseguido pelo desenho arqueado, totalmente harmônico para o seu rosto.
Fonte- Terra
sexta-feira, 19 de junho de 2015
Qual o modelo certo de sobrancelha para o seu rosto?
Descubra o modelo certo de sobrancelha para o seu rosto
A atriz Megan Fox faz uso da henna nas sobrancelhas, o que lhe garante um olhar mais marcante e sensual.
Sem sombra de dúvidas as sobrancelhas fazem toda a diferença no visual. Seja como auxiliares da maquiagem ou detalhe especial em um look, as sobrancelhas são a moldura do olhar e roubam a cena quando bem desenhadas e compatíveis com o formato do rosto.
Com o poder de suavizar um olhar pesado, dando leveza à expressão, com o desenho certo é possível
quinta-feira, 18 de junho de 2015
Veja oito dicas para tratar e evitar pés-de-galinha
Eles surgem no canto dos olhos e deixam a aparência envelhecida. Os pés-de-galinha são uma das preocupações de quem quer ficar livre das marcas do tempo.
O problema pode começar a aparecer cedo, a partir dos 20 anos. "É formado por movimentos repetitivos, como em pessoas que forçam muito a expressão ao sorrir ou têm fotofobia (aversão à luz) e, por isso, apertam os olhos quando expostas ao sol. O foto-envelhecimento (envelhecimento causado pela exposição excessiva ao sol) é outro motivo", explica o diretor da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, Roberto Rodolfo Júnior.
O médico dá oito dicas para tratar ou evitar o incômodo. Confira:
1- Não force a expressão ao sorrir.
2- Use óculos de sol, principalmente quem for fotofóbico. Assim, evita-se forçar os olhos.
3- Consulte um oftalmologista. Quem tem problemas para enxergar também tende a forçar os olhos.
4- Use filtro solar diariamente, mesmo se estiver chovendo. O fator deve ser, no mínimo, 15.
5- Quem tem tendência a desenvolver o problema pode recorrer ao Botox como prevenção. A toxina botulínica paralisa o movimento e pode ser aplicada em pessoas com mais de 25 anos.
6- Peeling de ácido retinóico remove a pele envelhecida e estimula a produção de colágeno.
7- As pessoas que se enquadram no grupo propenso a desenvolver pés-de-galinha podem recorrer a cremes a base de Dmae, produto que estimula a contração muscular.
8- Aplicações de ácido hialurônico, que têm como função preencher os pés-de-galinha, são indicadas para quem já tem o problema.
by Patricia Zwipp
O problema pode começar a aparecer cedo, a partir dos 20 anos. "É formado por movimentos repetitivos, como em pessoas que forçam muito a expressão ao sorrir ou têm fotofobia (aversão à luz) e, por isso, apertam os olhos quando expostas ao sol. O foto-envelhecimento (envelhecimento causado pela exposição excessiva ao sol) é outro motivo", explica o diretor da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, Roberto Rodolfo Júnior.
O médico dá oito dicas para tratar ou evitar o incômodo. Confira:
1- Não force a expressão ao sorrir.
2- Use óculos de sol, principalmente quem for fotofóbico. Assim, evita-se forçar os olhos.
3- Consulte um oftalmologista. Quem tem problemas para enxergar também tende a forçar os olhos.
4- Use filtro solar diariamente, mesmo se estiver chovendo. O fator deve ser, no mínimo, 15.
5- Quem tem tendência a desenvolver o problema pode recorrer ao Botox como prevenção. A toxina botulínica paralisa o movimento e pode ser aplicada em pessoas com mais de 25 anos.
6- Peeling de ácido retinóico remove a pele envelhecida e estimula a produção de colágeno.
7- As pessoas que se enquadram no grupo propenso a desenvolver pés-de-galinha podem recorrer a cremes a base de Dmae, produto que estimula a contração muscular.
8- Aplicações de ácido hialurônico, que têm como função preencher os pés-de-galinha, são indicadas para quem já tem o problema.
by Patricia Zwipp
quarta-feira, 17 de junho de 2015
Bodas de casamento ano ano
1 ano | Bodas de Papel | 37 anos | Bodas de Aventurina |
2 anos | Bodas de Algodão | 38 anos | Bodas de Carvalho |
3 anos | Bodas de Trigo ou Couro | 39 anos | Bodas de Mármore |
4 anos | Bodas de Flores e Frutas ou Cera | 40 anos | Bodas de Rubi ou Esmeralda |
5 anos | Bodas de Madeira ou Ferro | 41 anos | Bodas de Seda |
6 anos | Bodas de Perfume ou Açúcar | 42 anos | Bodas de Prata Dourada |
7 anos | Bodas de Latão ou Lã | 43 anos | Bodas de Azeriche |
8 anos | Bodas de Papoula ou Barro | 44 anos | Bodas de Carbonato |
9 anos | Bodas de Cerâmica ou Vime | 45 anos | Bodas de Platina ou Safira |
10 anos | Bodas de Estanho ou Zinco | 46 anos | Bodas de Alabastro |
11 anos | Bodas de Aço | 47 anos | Bodas de Jaspe |
12 anos | Bodas de Seda ou Ônix | 48 anos | Bodas de Granito |
13 anos | Bodas de Linho ou Renda | 49 anos | Bodas de Heliotrópio |
14 anos | Bodas de Marfim | 50 anos | Bodas de Ouro |
15 anos | Bodas de Cristal | 51 anos | Bodas de Bronze |
16 anos | Bodas de Safira ou Turmalina | 52 anos | Bodas de Argila |
17 anos | Bodas de Rosa | 53 anos | Bodas de Antimônio |
18 anos | Bodas de Turquesa | 54 anos | Bodas de Níquel |
19 anos | Bodas de Cretone ou Água Marinha | 55 anos | Bodas de Ametista |
20 anos | Bodas de Porcelana | 56 anos | Bodas de Malaquita |
21 anos | Bodas de Zircão | 57 anos | Bodas de Lápis Lazuli |
22 anos | Bodas de Louça | 58 anos | Bodas de Vidro |
23 anos | Bodas de Palha | 59 anos | Bodas de Cereja |
24 anos | Bodas de Opala | 60 anos | Bodas de Brilhante ou Jade |
25 anos | Bodas de Prata | 61 anos | Bodas de Cobre |
26 anos | Bodas de Alexandrita | 62 anos | Bodas de Telurita |
27 anos | Bodas de Crisopázio | 63 anos | Bodas de Sândalo |
28 anos | Bodas de Hematita | 64 anos | Bodas de Fabulita |
29 anos | Bodas de Erva | 65 anos | Bodas de Ferro ou Safira |
30 anos | Bodas de Pérola | 66 anos | Bodas de Ébano |
31 anos | Bodas de Nácar | 67 anos | Bodas de Neve |
32 anos | Bodas de Pinho | 68 anos | Bodas de Chumbo |
33 anos | Bodas de Crizo | 69 anos | Bodas de Mercúrio |
34 anos | Bodas de Oliveira | 70 anos | Bodas de Vinho |
35 anos | Bodas de Coral | 75 anos | Bodas de Diamante ou Alabastro |
36 anos | Bodas de Cedro | 80 anos | Bodas de Nogueira ou Carvalho |
quarta-feira, 3 de junho de 2015
Kit permite lavar o cabelo dentro do carro
Lavar o cabelo em cinco minutos sem sair do carro pode ser possível. O kit SOS Balada, da Cosmotec, foi apresentado na última edição da FCE Cosmetique, que aconteceu em São Paulo entre os dias 27 e 29 de maio, e tem como objetivo facilitar a vida das mulheres ocupadas.
O kit, composto de um xampu e de um condicionador, foi desenvolvido pensando-se nas mulheres que têm a agenda cheia de compromissos e, quando vão sair à noite em um encontro ou mesmo a uma reunião de negócios no final do dia, ficam sem tempo de tomar banho ou dar uma ajeitada no visual.
Cigarro: apague o mal da sua saúde
Mesmo sabendo de todos os riscos, muitos fumantes ainda insistem em dizer que o prazer compensa tudo - até mesmo o risco de prejudicar a própria saúde. Será mesmo? Além de aumentar as chances de desenvolver doenças pulmonares, câncer, infarto, derrames e envelhecimento precoce, a pessoa tem menos disposição, gasta um dinheirão por mês para alimentar o vício e ainda prejudica a saúde de seu vizinho.
Durante décadas o cigarro foi considerado sinônimo de charme, beleza e sofisticação. A indústria cinematográfica imortalizou e glamourizou o ato de fumar. Hoje, estima-se que há mais de 250 milhões de mulheres fumantes no mundo, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). O que já foi chique no passado é causa de preocupação no presente.
O tabagismo é apontado como a principal causa de morte evitável em todo o mundo. Só no Brasil são cerca de 200 mil óbitos por ano em conseqüência de doenças relacionadas ao tabaco. Entre a gama de males que o cigarro pode desencadear ou agravar estão problemas no sistema respiratório e cardiovascular, transtorno na gravidez, envelhecimento precoce, impotência sexual masculina e câncer de pulmão.
Entendendo as enfermidades
A fumaça do cigarro tem, aproximadamente, 4,7 mil substâncias químicas, sendo que cerca de 60 delas são cancerígenas. "Logo, é fácil explicar a incidência 20 vezes maior de câncer de pulmão em fumantes do que em não fumantes", adverte o pneumologista Clovis Botelho(MT), autor do livro Você também pode parar de fumar, da Editora Adeptus.
O câncer de pulmão está no hall das principais epidemias mundiais, só perdendo para a AIDS. O tabaco também é responsável por outros tipos de câncer como de boca, laringe, bexiga e mama. No entanto, o de pulmão ainda é o mais temido por ser de difícil diagnóstico dentro de um tempo possível de cura.
O fumante ainda é mais vulnerável a desenvolver Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC), que nada mais é do que um misto de bronquite crônica com enfisema pulmonar. A pessoa que sofre desse mal tem constante falta de ar, aquela tossinha que não pára, catarro freqüente de cor amarelada ou esverdeada e até dificuldade para falar. Tudo isso é ocasionado porque o indivíduo não consegue captar oxigênio em quantidade suficiente, já que seus pulmões foram corroídos pela fumaça do cigarro. Em estágio avançado, o paciente pode necessitar ficar conectado a um balão de oxigênio para efetuar as atividades cotidianas.
No sistema cardiovascular, os efeitos do cigarro podem ser ainda mais devastadores. Pesquisas mostram que o fumo acelera o processo de envelhecimento dos vasos arteriais, contribuindo para seu endurecimento e entupimento. A conseqüência é a diminuição da passagem de sangue para os tecidos e células de todo o organismo. Para piorar o quadro, a nicotina - a única substância no cigarro que causa dependência - age como um vasoconstritor (fecha os vasos), reduzindo a oferta de oxigênio para as células. Com isso, a pessoa fica mais predisposta a um infarto ou um derrame cerebral.
Já as mulheres fumantes precisam ficar atentas a mais um fator agravante. O fumo durante a gestação aumenta as chances de descolamento da placenta, aborto espontâneo, baixo peso do recém-nascido, prematuridade e risco de morte do feto durante o parto ou após o nascimento.
Inimigo oculto
Além da saúde, o fumo também compromete a beleza. Em virtude da queda no suprimento sangüíneo para a pele, acontecem alterações nos tecidos cutâneos que ocasionam rugas mais profundas e intensas do que as causadas pelo sol. Isso sem falar que a tez fica áspera e seca. Ou seja, a pessoa pode aparentar ter cinco anos a mais do que sua idade real.
Os fumantes também produzem menos colágeno e elastina, acentuando a flacidez. O biquinho que a pessoa faz para tragar favorece o aparecimento de rugas em torno dos lábios. Para completar, o cigarro pode causar manchas escuras nos dentes, problemas nas gengivas e mau hálito.
Rumo à liberdade
Considera-se uma pessoa bastante dependente aquela que fuma mais de 20 cigarros (um maço) por dia e acende o primeiro antes dos trinta minutos após acordar. Mas, segundo os especialistas, qualquer fumante pode abandonar o vício em três passos:
1. Motivação individual
Para o pneumologista Jonatas Reichert (PR), presidente da Comissão de Tabagismo da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia, este é o fator primordial para que o fumante tenha êxito no processo todo.
2. Marcar uma data para a parada
Vale seu aniversário, dias festivos ou qualquer outro período que tenha relevância para você. Nessa fase, também é necessária uma mudança de hábitos, afastando-se dos fatores atrativos ao fumo, como beber e tomar café.
3. Pedir socorro a um profissional
Apenas 5% das pessoas conseguem parar de fumar sem auxílio de terceiros. A prescrição de medicamentos só é realizada depois de o paciente ter passado por todos os outros estágios e estar determinado de que é isso mesmo que quer.
Dê olho na bula
Entre os tratamentos disponíveis no mercado estão a reposição de nicotina, que é baseada na utilização de adesivos ou goma de mascar; e a bupropiona, droga que age no sistema nervoso central, liberando as mesmas substâncias relacionadas ao prazer da nicotina.
Normalmente, é feita uma associação desses dois métodos. A explicação para tal fato é que a reposição de nicotina vai fazer com que o paciente abandone o tabaco lentamente, ou seja, a dosagem é gradualmente diminuída até cessar por completo, em média, leva-se dois a três meses. A vantagem é que a pessoa não corre o risco de ficar viciada no adesivo, que deve ser colocado logo após o banho matinal e retirado no dia seguinte.
Já a bupropiona suprirá a necessidade das substâncias que há anos vêm sendo injetadas no organismo pela ação da nicotina. O tempo de uso dessa droga é maior do que o da reposição. Por isso, que o adesivo é removido antes para só depois começar o processo gradativo da bupropiona, que demora cerca de seis meses.
Primeiros obstáculos
É impossível enumerar todos os benefícios que o paciente tem com o abandono do vício, mas entre os principais estão a melhora na qualidade de vida e a redução na incidência das doenças relacionadas ao fumo.
Após 20 minutos de interrupção, a pressão arterial e ritmo cardíaco já voltam aos níveis iniciais. Depois de três semanas, a respiração e a circulação melhoram. No primeiro ano, o ex-fumante tem cerca de 50% menos chance de sofrer um infarto. Para as doenças mais demoradas, como o DPOC e o câncer, há a necessidade de mais ou menos 15 anos para se igualar ao nível de uma pessoa que nunca fumou.
É preciso lembrar, no entanto, que o processo de abandono gera alguns desconfortos nos pacientes, que, muitas vezes, são as principais causas de recaída. Veja quais são eles:
Síndrome da abstinência
Ela inicia-se nas primeiras horas depois da interrupção e vai aumentando nas 12 horas seguintes até atingir o seu auge no segundo ou terceiro dia. Os sintomas mais evidentes são irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração e agitação. Em alguns fumantes, pode levar até um mês para passar.
Ganho de peso
Em média, uma pessoa chega a engordar 3 kg, mas há casos de pacientes que aumentaram até 15 kg. A explicação é simples: a pessoa substitui uma compulsão por outra e troca o velho hábito de fumar por um doce.
Dicas para largar o cigarro
- No dia marcado para parar de fumar, jogue cigarros, isqueiro e cinzeiro fora.
- Quando tiver vontade de fumar, tome água gelada ou mastigue cravo.
- Evite bebidas alcoólicas no happy hour para não ter vontade de tragar.
- Conte a seus familiares e amigos que está parando de fumar.
- No trabalho, evite a pausa para o "fumódromo". Se precisar sair, dê uma volta no quarteirão e sinta o ar fresco.
- Inspire profundamente, segure, conte até cinco e solte o ar pela boca lentamente. Repita cinco vezes.
- Escove os dentes após as refeições para bloquear a vontade de fumar.
- Pratique qualquer atividade física por, no mínimo, trinta minutos.
- Distraia a sua mente para não sentir vontade de fumar. Cante, namore.
- Não caia na cilada de optar por cigarros de menor teor de alcatrão.
Fonte-Revista Plástica & Beleza
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